秋が深まり、朝晩の冷え込みを感じる10月。幼稚園児を育てるご家庭にとっては、子どもの健康や生活リズムに配慮が必要な季節です。ここでは、ご両親が押さえておきたいポイントをまとめました。
1. 季節の変わり目の体調管理
10月は気温差が大きく、風邪や胃腸炎などの感染症が流行し始めます。衣服は「重ね着」を基本にし、園での活動や外遊びの後は手洗い・うがいを習慣づけましょう。
特にこの時期は「RSウイルス」「ヒトメタニューモウイルス」などによる咳や発熱が増えるほか、インフルエンザの流行も徐々に始まります。体調に少しでも変化があれば、無理をさせず早めに休ませてあげることが大切です。
2. 発達に合わせた生活リズム
3〜5歳児は発達の幅が広い時期です。十分な睡眠とバランスのよい食事が心身の発達を支えます。特に、休日も含めて寝る時間・起きる時間を一定にすると体調を崩しにくくなります。
3. 秋の行事と心のケア
運動会や遠足など行事が多い季節。楽しみである一方、子どもにとっては緊張や不安も伴います。前日には「明日は楽しみだね」と安心させてあげたり、行事後はしっかり褒めて達成感を共有しましょう。
4. 食欲の秋に注意
旬の食材を楽しめる時期ですが、食べ過ぎや偏食に注意が必要です。咀嚼力や消化機能も発達途中なので、噛みやすく消化のよい調理を心がけましょう。
5. 遊びと学びのバランス
秋は自然に触れる絶好の機会です。落ち葉や木の実を使った遊びは、五感や想像力を育みます。一方で、寒さから室内遊びが増える時期でもあります。絵本や工作など「静」と「動」の遊びをバランスよく取り入れるとよいでしょう。
まとめ
10月は体調を崩しやすく、また心の面でも刺激が多い季節です。RSウイルスやインフルエンザなど感染症の流行に気を配りながら、健康管理と心のサポートを意識しましょう。親子で行事や自然を楽しみつつ、日々の小さな変化に寄り添ってあげてください。
📚 参考文献
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厚生労働省「保育所における感染症対策ガイドライン」改訂版
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日本小児科学会「登園に関する基準」
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CDC Developmental Milestones 3–5 Years
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UNICEF & LEGO Foundation Learning through Play
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National Academies of Sciences, Parenting Matters
Autumn has brought a refreshing coolness to the air. At the kindergarten, children are full of energy, enjoying outdoor play, but this is also a season when it’s easy to catch colds. We hope families can keep an extra eye on their children’s health at home as well.
◆ Health checks during seasonal changes
The difference between morning and evening temperatures can be large, and symptoms such as coughs, runny noses, and fevers may appear more easily. In particular, October often sees colds caused
by RS virus and human metapneumovirus, and influenza also begins to spread
gradually.
Make handwashing and gargling a daily habit, and if you notice changes in your child’s condition, let them rest early instead of pushing through.
◆ Supporting children’s hearts during event season
October is full of exciting events like sports festivals and excursions. At the same time, children may feel nervous or anxious. A kind word such as “I’m looking forward to it with you” the day before, or plenty of praise like “You did a great job” afterward, will support their feelings.
◆ Appetite and daily rhythm in autumn
Delicious seasonal foods are abundant this time of year. Let’s enjoy them while being mindful of overeating or imbalance. Keeping a steady sleep routine will also help children stay energetic each day.
◆ Enjoying autumn play
Fallen leaves and nuts can be turned into fun, creative play that nurtures children’s imagination and sensitivity. At home, quiet activities like picture books and crafts can be combined with outdoor play for a balanced lifestyle.
◆ In closing
October is a season when both body and mind can be unsettled. By noticing small changes in health and not overexerting, we can help children enjoy nature and seasonal events while staying well.
秋天的凉意渐渐明显了。幼儿园里的孩子们依然活力十足，享受着户外游戏，但这个季节也是容易生病的时候。希望家长们在家里也能多一份关心和照顾。
◆ 换季时的健康检查
早晚温差大，孩子容易出现咳嗽、流鼻涕、发烧等感冒症状。尤其在10月，常见由 RS病毒 和 人类偏肺病毒 引起的咳嗽和发热，同时流感也会逐渐开始流行。
请让孩子养成每天勤洗手、漱口的习惯，一旦发现身体不适，请不要勉强，尽早休息。
◆ 活动季节的心理支持
10月有运动会、远足等丰富的活动，对孩子们来说既充满期待，也可能伴随紧张与不安。活动前轻声说一句“真让人期待呢”，活动后一句“你真棒”，都会成为孩子心里的力量。
◆ 食欲之秋与生活节律
这个季节美味的食材特别多。请在享受美食的同时注意避免吃得过多或饮食偏颇。保持规律的睡眠节奏，也有助于孩子每天都精神饱满。
◆ 秋天特有的游戏
落叶和树果能变成有趣的游戏材料，培养孩子的想象力和感性。在家里，可以安排绘本阅读或手工等安静的活动，与户外游戏相结合，保持均衡。
◆ 结语
10月是身心都容易波动的季节。只要细心观察孩子的健康状况，不让他们过度劳累，就能在大自然和季节性活动中，度过一个健康快乐的秋天。