新年あけましておめでとうございます。
本年も、みなみ調剤薬局は「地域の皆さまの一番身近な健康相談所」として、薬だけでなく、日々の生活や体調管理まで含めて支えてまいります。どうぞよろしくお願いいたします。
さて、1月は「体調を立て直す月」です。
年末年始は、生活リズムの乱れ、食べ過ぎ、運動不足、寒さによる血圧上昇などが重なり、体に負担がかかりやすい時期です。この時期の過ごし方が、その後の半年〜1年の体調に大きく影響します。
① 朝のリズムを整えることが最優先
起床・就寝時刻を一定にし、朝起きたらカーテンを開けて光を浴びましょう。体内時計が整い、血圧・血糖・睡眠の質が安定しやすくなります。
② 冬こそ血圧に注意
寒さは血管を収縮させ、血圧を上げます。
特に「起床時」「トイレ」「入浴前後」は要注意です。急に動かず、脱衣所やトイレを暖かく保つことが、脳卒中・心臓病の予防につながります。
③ お薬は「効いているか」を一緒に確認しましょう
飲み続けているお薬でも、
・ふらつき
・眠気
・食欲低下
・便秘
などは「年齢による変化」ではなく、「薬の影響」のこともあります。
気になる変化があれば、遠慮なく薬局でお話しください。
④ 1月は“相談しやすい月”です
「こんなこと聞いていいのかな？」と思うことこそ、実は大切です。
薬のこと、血圧のこと、眠りのこと、食事のこと――
今年最初の健康チェックを、ぜひ薬局で一緒に行いましょう。
本年も、皆さまが安心して、長く、元気に暮らせる地域を目指して取り組んでまいります。
どうぞお気軽にお声がけください。
みなみ調剤薬局
代表・薬剤師
南 勝起